日本研究：每周一至兩天行8000步 可降死亡率

[匿名者]

日本京都大學一隊研究團隊周三（29日）公布，每周一至兩天單日行走8,000步以上人士，與每周3至7天單日行走相同步數人士，雙方死亡風險下降程度大致相同。

經分析2005年至2006年3,000多名20歲以上身處美國的男女之後，團隊發現男性每天平均步數約為6,700步，而女性則為5,800步左右。與每周沒有一天步行8,000步以上人士相比，每周一至兩天單日行走8,000步以上人士10年後死亡率下降14.9%，而每周步行3至7天人士則下降16.5%。

團隊周三指出，人們即使無法每天確保擁有時間做運動，若堅持周末運動，也有望維持健康。